プラスチックフリーのバスルーム習慣の作り方
By Eco-Friendly & Sustainably MadeProducts | Published: 2026-10-14
Category: ハウツーガイド
部屋ごとの計画、現実的な代替品、簡単なお手入れ習慣で、長続きするプラスチックフリーのバスルーム習慣を始めましょう。スターターキットとステップバイステップのガイド付き。
簡単な答え
まず最も頻繁に交換する3つの製品から始め、そこから広げていきましょう。耐久性のある布巾セット、再利用可能な月経カップ、ハンズフリー搾乳キットがあれば、使い捨てプラスチックなしでキッチン、生理、授乳のニーズをカバーできます。詰め替えボトルと固形石鹸は最後に追加しましょう。それぞれの置き換えが、以前使っていたものより使いやすければ、習慣は定着します。
何かを買う前に、浴室のプラスチックが多い場所を把握しましょう
1週間、何を捨てているか観察しましょう。浴室のプラスチックのほとんどは、シャンプーとコンディショナーのボトル、ボディソープ、歯磨き粉のチューブ、使い捨てカミソリ、綿棒、生理用品、オンライン注文の梱包材など、限られたリストから出ています。使うべきだと思うものではなく、実際に使い切ったものを書き留めましょう。美しい詰め替えボトルのセットを買っても、毎朝使い捨てカミソリに頼っていては、プラスチックフリーの浴室習慣は失敗します。置き換えは、すでにある習慣に合わせましょう。
まずは消耗の早いアイテムから置き換えましょう
消耗の早いアイテムとは、毎月またはそれ以上の頻度で交換するものです。行動の変化が最も少なく、プラスチック削減効果が最大になります。ボディソープは固形石鹸に、液体シャンプーはシャンプーバーに、使い捨て生理用品は再利用可能なカップに切り替えましょう。授乳中の方には、ハンズフリーのシリコン搾乳器と母乳コレクターが、外出先での搾乳において、使い捨ての母乳保存袋やかさばる電動搾乳器のパーツの一部を置き換えます。最初の2週間は、古い製品の予備を1つ取っておきましょう。そうすれば、しんどい日に店に戻らずに済みます。
実際に続けられるサステナブルなシャワールーティンを組み立てましょう
サステナブルなシャワールーティンは、製品よりも順序が大切です。固形石鹸は浴槽の縁に直接置かず、水切りの良い皿に置きましょう。そうしないと溶けてぬるぬるになります。再利用可能なタオルやヘチマは、使用の合間に完全に乾く場所に掛けましょう。月経カップを使う場合は、生理中はシャワー中にすすぎ、周期の合間に煮沸消毒しましょう。目標は、余分な手間のない5分のルーティンです。置き換えが負担になるなら、部屋の別の場所に移すか、やめましょう。
新たな家事を生まない詰め替え式の浴室必需品を整えましょう
詰め替え式の浴室必需品は、新しく買うよりも詰め替える方が簡単な場合にのみ機能します。シャンプー、コンディショナー、ハンドソープ用に、詰め替えステーションを1つ、またはオンラインの詰め替え定期便を1つ選び、予備の詰め替えはシンク下の1つの箱にまとめましょう。各ボトルに詰め替えた日付を書きましょう。詰め替えのタイミングを逃すと、慌ててプラスチックを買ってしまいます。簡単なルール：ボトルが半分空になったら注文する。これで1週間の余裕が生まれ、ルーティンが続きます。
厄介なアイテムには正直に向き合いましょう
歯磨き粉、フロス、日焼け止め、薬など、プラスチックフリーにするのが本当に難しい浴室アイテムもあります。無理に悪い置き換えをしないようにしましょう。代わりに、できるところで減らし、残りは受け入れましょう。歯磨き粉タブレットは合う人も合わない人もいます。詰め替えスプール付きのガラス瓶入りフロスはありますが、扱いにくいことがあります。金属缶の日焼け止めは、好みのようになじまないかもしれません。どの置き換えを続け、どれを続けないか正直になることで、ルーティンは長続きします。
あなたの7ステップのプラスチックフリー浴室ルーティン
- 1週間のゴミを調査しましょう： 浴室に小さな袋かメモを置き、7日間捨てたプラスチックアイテムをすべて書き留めましょう。まだ習慣は変えないでください。 チェックポイント：5〜10個のリストがあるはずです。それ以上ある場合は、種類ごとにまとめましょう。
- 消耗の早い3つの置き換えを選びましょう： ボディソープ、シャンプー、生理用品など、最も頻繁に交換する3つのアイテムを選びましょう。まずはそれらの代替品だけを買いましょう。 よくある間違い：実際に何を使っているか把握する前に、エコな浴室スターターキットを一式買ってしまうこと。
- 各置き換えを2週間テストしましょう： 新しい製品を2週間専用で使いましょう。古いものは棚ではなく引き出しにしまい、最初の不便で戻りたくならないようにしましょう。 チェックポイント：2週間経っても置き換えが面倒に感じるなら、製品か置き場所を調整しましょう。意志力ではありません。
- 詰め替えステーションを設置しましょう： 詰め替え用の場所を1つ選びましょう。地元の詰め替えショップかオンライン定期便です。予備の詰め替えは、シンク下のラベルを貼った1つの箱に保管しましょう。 よくある間違い：詰め替えを3か所に分けて保管し、何を持っているか忘れてしまうこと。
- サステナブルなシャワールーティンを追加しましょう： 固形石鹸は水切りの良い皿に移し、タオルは完全に乾くように掛け、生理中はシャワー中に月経カップをすすぎましょう。周期の合間には煮沸消毒しましょう。 チェックポイント：ルーティンはシャワーに1分以上追加しないはずです。
- 難しいアイテムは最後に扱いましょう： 歯磨き粉、フロス、日焼け止めについては、一度に1つずつ代替品を試しましょう。合わない場合は、従来のものを使い続け、他の場所でプラスチックを減らしましょう。 よくある間違い：嫌いな置き換えを無理に続け、ルーティン全体をやめてしまうこと。
- 季節ごとに見直して調整しましょう： 3か月ごとに、もう一度ゴミを見直しましょう。簡単ならもう1つアイテムを置き換えましょう。置き換えが失敗した場合は、別の方法に変えるか、受け入れましょう。 次のステップ：次の置き換えをカレンダーに書いて、忘れないようにしましょう。
このルーティンに合う製品
- ローズガーデン オーガニックコットン 布巾セット - 2枚組: ローズガーデン オーガニックコットン 布巾セット - 2枚組は、100%オーガニックコットン製で、RosesとRosemaryのプリント、水性インクでスクリーン印刷され、サイズは24" × 26"、堆肥化可能な容器に入っています。再利用可能なタオルは、浴室で手を拭いたり、カウンターを拭いたり、鏡を掃除したりする際に、ペーパータオルやマイクロファイバークロスを置き換えます。オーガニックコットンと水性インクにより、製品自体にプラスチック系コーティングが使われていません。
- Saalt Soft 月経カップ: Saalt Soft 月経カップは、超ソフトな医療グレードシリコン製で、けいれん、膀胱の敏感さ、または硬めのカップで不快感を経験する方のために設計されています。複数の色とサイズがあります。再利用可能なカップは、浴室のプラスチックと廃棄物の主要な原因である使い捨てナプキンやタンポンを置き換えます。硬めのカップを試して不快に感じた方には、ソフトシリコンの方が良い出発点です。
- Haakaa Deluxe Express & Collect トラベルパック: Haakaa Deluxe Express & Collect トラベルパックには、シリコン搾乳器、Ladybug母乳コレクター、外出先でのハンズフリー搾乳と母乳採取のためのアクセサリーが含まれています。このキットは、旅行や短時間の搾乳において、使い捨ての母乳保存袋や一部の電動搾乳器パーツを置き換えます。便利さを諦めずにプラスチックを減らしたい授乳中の方にとって実用的な置き換えです。
